چگونه از فشار اجتماعی در روابط عاشقانه جلوگیری کنیم؟

1. ارزش‌های خود را بشناسید و به آنها پایبند باشید.

قبل از هر چیز، مهم است بدانید چه چیزهایی برای شما در یک رابطه اهمیت دارند. این ارزش‌ها می‌توانند شامل استقلال، وفاداری، احترام متقابل، یا هر چیز دیگری باشند که برای شما اساسی است. وقتی ارزش‌های خود را بشناسید، کمتر تحت تاثیر انتظارات دیگران قرار می‌گیرید. اگر ارزش‌های شما با انتظارات دیگران در تضاد است، سعی کنید با آرامش و احترام، دلیل خود را توضیح دهید. از پذیرفتن فشارهای غیرضروری برای حفظ ظاهر خودداری کنید. اولویت با سلامت روانی و احساس رضایت شماست.

2. با شریک زندگی خود در مورد انتظارات اجتماعی صحبت کنید.

با صداقت و باز با شریک زندگی خود در مورد فشارهایی که از طرف خانواده، دوستان یا جامعه احساس می‌کنید، صحبت کنید. با هم راهکارهایی برای مدیریت این فشارها پیدا کنید و یک جبهه متحد تشکیل دهید. این صحبت‌ها باید بدون قضاوت و با همدلی انجام شود. هر دوی شما باید احساس کنید که نظراتتان شنیده می‌شود و مورد احترام قرار می‌گیرد. نظرات دیگران مهم نیستند اگر رابطه شما سالم و رضایت بخش باشد. سعی کنید از مقایسه رابطه خود با روابط دیگران خودداری کنید. هر رابطه‌ای منحصر به فرد است و نقاط قوت و ضعف خود را دارد. به جای مقایسه، روی چیزهایی که در رابطه خود دوست دارید تمرکز کنید و سعی کنید آنها را تقویت کنید. به شهود خود اعتماد کنید و اجازه ندهید نظرات دیگران شما را از مسیری که می‌خواهید طی کنید، منحرف کنند.

6. ارتباط باز و با صداقت را تشویق کنید.

وقتی شریک زندگی‌تان صحبت می‌کند، به دقت به او گوش دهید و سعی کنید احساسات او را درک کنید. از قضاوت کردن یا انتقاد کردن از او خودداری کنید. به او نشان دهید که برای صحبت‌هایش ارزش قائل هستید و به او اهمیت می‌دهید. تشویق کنید که هر دو طرف به طور منظم احساسات و نگرانی‌های خود را با یکدیگر در میان بگذارند.

7. استقلال خود را حفظ کنید.

داشتن استقلال به شما این امکان را می‌دهد که فردی کامل‌تر و شادتر باشید که می‌تواند رابطه شما را غنی‌تر کند.